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Desafio de Escrita

Plano de Treino Semanal

08
Mai20

Já fizeram a receita alada?
Óptimo. Era boa, não era? Nós aqui em casa - cada um na sua gaiola, claro - repetimos várias vezes.
Agora, sob pena de chegarmos todos ao fim deste desafio numas pequenas lontras, vimos propor um pequeno plano de treino em casa.
Alinham?

É muito simples e qualquer um consegue executar. É só imaginar:

- 20 burpees
- 50 agachamentos com salto
- 50 power lunges (cada perna)
- 70 polichinelos

O aquecimento está feito. Seguem-se:

- 50 agachamentos
- 30 segundos de claimbers
- 50 abdominais em crunch

Repete o circuito três vezes. Alonga e está feito.

Ei, ei! Tazafare? Não é para fazer mesmo, mesmo. Eu disse imaginar, ok? A imaginação gasta muitas calorias, porque acham que somos assim todos jeitosos?

Podem sentar-se e começar a escrever. O tema desta semana é:

"Mais oito!"

Na realidade, é só mais um, este é penúltimo tema e para a semana termina o desafio.

Já conhecem as regras, certo?

Até 400 palavras, em Português, prosa ou poesia, tag "Desafio dos Pássaros" e link do vosso texto para o nosso mail.

Melhor que um treino a sério, certo?

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